不花一分钱，在家就能做体检！不看就亏了！

体检已经成为很多中老年朋友每年必做的事情之一，但是每年一次的数量显然不够，可是经常检查，除了麻烦、就是费用太贵。今天就给大家整理了几招自己在家就能体检的方法，简单实用且全面，赶紧测一测吧！别忘了收藏好，每个月都可以拿出来对照检查一次哦！肺功能检查1、憋气：能憋气50秒最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差。2、吹气：深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常（50岁为4秒，60岁为5秒）。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降。心功能检查1、原地小跑一会儿：（感到微微气喘即可），停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好。如8分钟恢复，说明心功能较差。超过8分钟则心功能 ………………………………