晚睡晚起但睡够时长，算熬夜吗？

Jan.31灼见（ID：penetratingview）与主动熬夜相比，晚上睡不着的人可能更多地会产生一些情绪方面的困扰。作者 | 邵萌明明很困，但怎么也无法入睡；明明想早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来……每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚起算熬夜吗？睡不好，午睡或周末补觉可行吗？褪黑素是否真的有用？记者采访了首都医科大学附属北京安定医院副主任医师、心理测查科主任孟繁强。01睡眠障碍人群有哪些变化？医生：呈年轻化趋势睡眠不好正成为越来越多人的健康困扰。《健康中国行动(2019—2030年)》显示，我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时。根据中国睡眠研究会的调查数据，中国成年人失眠发 ………………………………