别再靠不吃主食减肥了！10 种比米饭更好的主食，先知道先瘦

又到了减肥的季节，很多小仙女都开始「不吃饭，只吃菜」了。其实，减肥也不用这么苦，除了米饭、面条、馒头，还有很多可以用来充当主食的食物。我们研究了一下，发现好的「主食替代品」，一般需要具备 3 个条件：热量低、饱腹感强、营养丰富。所以，同样在减肥的我们，就帮大家扒出了 10 种好吃、营养丰富，还不容易长胖的主食。更重要的是，还很好吃。图片来源：丁香医生设计团队数据来源：《中国食物成分表（第 6 版）》要是不知道今天中饭该吃啥的话，不如把南瓜安排上？不过，最后提醒一下，南瓜含 β-胡萝卜素比较多，要是天天吃的话，没准会变小黄人哦。以上就是我们推荐的减肥主食啦~但很多人在留意主食的同时，却忘了真正最容易踩雷的其 ………………………………