看啥推荐读物
专栏名称: 每日健康生活
不管你万贯家财;还是一贫如洗;这都不重要;只要有健康体魄;才是你人生奋斗的资本.每日为您提供健康生活指南;生活小助手;健康你的生活.
今天看啥  ›  专栏  ›  每日健康生活

每天练 1 次,延长膝盖寿命,包你到 80 岁都能跑!

每日健康生活  · 公众号  · 养生  · 2019-08-23 10:05
膝盖的寿命很有限,不要等到膝盖退化再去后悔!许多人会利用爬楼梯消耗热量,饭后爬楼梯不仅可以增强心肺,还能加速新陈代谢、增强肌力,最重要的是不论天气好坏,只要你在室内,随时都可以练习,而且同时间内,爬楼梯消耗的热量甚至比慢跑还多!但是,请继续看下去...骨科名医韩毅雄:爬楼梯或爬山是「最笨的运动」!爬楼梯或爬山是有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点没错,但缺点太严重,实在得不偿失。所以骨科名医韩毅雄行医 30 年来,从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。爬楼梯能延年益寿,每爬一阶多活 4 秒。但是,常看到有人在楼梯上举步维艰,膝盖痛到没办法上楼,甚至愈爬膝盖问题愈严重。到底爬楼梯或爬山是不是个好运动?爬 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照