简单冥想术 , 坚持7天 , 进入深度睡眠 | 瑜伽冥想

/ NO.13（点击可音频学习哦）瑜伽冥想13| Carrie |※|呼吸是心意的控制者。帕坦伽利谈到训练呼气和吸气，它们是无节律的，浅薄的，空洞的。这种无节律的呼吸在意识中制造出波纹。通过呼吸的调整训练，气流可以变得有节律，精细，深长，柔软，顺畅。修习者开始融合在呼吸中，因为呼吸有一种神秘的声音。|感官，心意，智性，我慢是意识的载体，意识是宇宙灵魂的载体。同样的，身体通过解剖层和生理层表现出来，包括大脑，神经，心意。如果大脑是心意智性的基座，意识即是心灵智性的基座。在体式和调息练习中，我们要学会运用普拉纳将身体提升到意识的层面。|心意总是充满了猜疑。它并非真正的分辨力，所以始终疑惑。心意无法统治其统治者，所以它试图 ………………………………