处暑节气到，“多事之秋”，养生有讲究

“八窗尽落，清风徐来，纨扇罗衫，剖瓜解暑。”《浮生六记》里描绘的处暑，道破了初秋最真实的美。 处暑时节“三伏适已过，骄阳化为霖”，标志着炎热夏季即将结束，天气逐渐转凉，你准备好迎接充满诗意的秋天了么？古人倡导顺应四时节气养生，季节变化，养生方式也要跟着转变，处暑养生有三步：睡好觉、润秋燥、祛暑湿。1睡好觉 处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居也应相应调整，尤其是睡眠要充足，这对于缓解秋乏很有益处。 每天增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，除了缓解秋乏，还能在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是老年人，随着年龄的增加，会 ………………………………