间歇跑不算什么，做过这种训练你才能真正无所畏惧

点击☝ 蓝字，关注慧跑慧跑原创出品未经许可禁止转载商务合作请联系微信号：kobehao间歇跑以高强度、富有难度而著称，难度往往与效果呈现一定程度的正相关，所以间歇跑对于大众跑者而言，也是一种有效提升耐力的训练手段，是高水平跑者不可或缺的重要训练方法。图片源自：网络间歇跑的确可以有效提升最大摄氧量，从专项化角度而言，但却并非专项化最强的训练方法，因为间歇跑的配速会比实际马拉松比赛时的配速要快一些。所谓高度专项化的训练指的是动作模式、供能特点都要与实际比赛高度一致，从这个意义上说，间歇跑由于速度快，动作幅度会比马拉松比赛时大很多，供能特点与比赛也有所不同，所以间歇跑很有用，但也并不能神话其作用。事实上 ………………………………