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无糖食品的一个副作用,都没人告诉你吗

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2022-05-19 09:14
 点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔  文:绿小娜丨图:豆子1. 糖皮肤老化当过多的糖进入身体后,胶原蛋白会被糖化,颜色变深,外形也变得干瘪,失去水分和弹性,而且这个过程是不可逆的。2. 肥胖当大量的糖进入身体,会马上让你的血糖升高,血糖一旦飙高,便会生成胰岛素,促进脂肪的合成。许多无糖食物会用代糖来替代糖分,比如麦芽糖醇、山梨糖醇、木糖醇、赤藓糖醇、乳糖醇等等。比如饼干、果冻、酸奶、调味奶、糖果、糕点等等。在水分和气体的双重作用下,轻则腹胀、腹痛,重则被迫化身喷射战士、窜稀。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》规定,每100ml或100g食品中的含糖量≤0.5g称为“无糖”;每100ml饮料能量≤17千焦(4千卡)称为“零卡”,所以,所谓的无糖饮料并非真的一点不含糖。有些食物



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