专栏名称: 练瑜伽
瑜伽产业价值提升倡导者,练瑜伽创业+发起者,练瑜伽粉丝、爱好与习练者、教练第一平台,大会、工作坊、教培发布助手,用品第一发布场,场馆必备关注号......减肥、瘦身、丰胸,美丽、气质、优雅......每天早6点半,我们喊您一起练瑜伽哦!
今天看啥  ›  专栏  ›  练瑜伽

胸部干瘪下垂? 3小动作, 让胸部挺起来! 早知道这些 , 就不会这样了……

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2019-03-24 07:00
 点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔  《瑜伽图鉴》文:七七  ||  绘:Aug练习方法:在身前放一张椅子或瑜伽砖(用于支撑头部);双脚分开和髋同宽,双手向上举过头顶;呼气,躯干向前向下弯曲。头和手落在椅子上,保持20秒。练习方法:双手撑地跪立垫子上,保持臀部略向前于膝盖,然后双脚回勾,伸直双腿,双手推躯干去到大腿方向,延展脊柱下方向后,头部要有支撑,保持20秒。练习方法:两脚分开比一条腿长,然后躯干折叠向前向下,双手撑地,头落在两手之间,保持双腿的伸直,保持20秒。滴水穿石非一日之功,胖子也不是一口吃成的,大家要每天加油鸭!记得给人家一个❤好看❤~\(≧▽≦)/~❤ ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照