姓名：赵亚茹 日期：2020.11.24
天气：晴 心情：愉悦
表现：10分
座右铭：择其善者而从之
今日【三只青蛙】
阅读《高能要事》第35-51页✔️
曾国藩训练营收尾工作✔️
完成和双源约定的任务✔️
明日【三只青蛙】
早起（挑战5点起床）
阅读《高能要事》52-65页
写年度总结
Good：
1.米饭焖的很成功
2.阅读阅读《高能要事》第35-51页
3.运用一事专注表
4.研究一日五色表
5.完成6个番茄钟
6.群互动
7.看双源的健身视频
8.早睡（发表完这篇日精进马上睡觉）
Better:
1.没有运动。
2.早起犯懒,睡了回笼觉。
3.上午的时间安排有些浪费。
4.下午才开始完成三只青蛙。
5.今天挨了老妈说了,以后要多帮分担家务。
Next:
1.年度总结
2.101梦想版
3.和刘旭班班预约电话
4.明天挑战5点起床
5.凡事提前
如何过好自己的一天？
今日阅读《高能要事》第35-51页
我读到了什么？
1.没有人能冲天,成长是循序渐进的过程。耐心一点,我们就能听见知识的回响。
2.专注是我们提升效率的有效工具。
3.今日待办是个谎言。
罗列每日待办只会让自己更加焦虑。事情是做不完的。
4.二八法则原理
聚焦对自己人生产生积极影响的 20%的重点事务,用它来撬动改变我们的现状。
5.高能要事原则
核心：每天在固定的时间里做重要的事。捍卫要事的执行。
6.因此,为了快速地获得成果,我们就应该把那 20%重要的事,放在这一天中自己精力最旺盛的时候去完成。
7.五种时间的分类
①休息时间
②固定日程时间
③弹性事件时间
④留白时间
⑤反思时间
8.一日五色工作法
①黑色
②黄色
③绿色
④白色
⑤蓝色
我想到了什么？
1.欲速则不达。树立明确的目标,以目标的结果为导向,推动自己去行动。
2.255工作法可以帮助我们在一段时间内专注的完成一件事,这可以大大的提高我们的效率。
3.我之前就有列今日待办的喜欢,罗列出来一大堆,做一件,划掉一件。划掉的时候很有成就感,但是晚上发现没有完成的事反而是更重要的事。
4.多则惑。我们不可能做完所有的事情,所以,要筛选出会对我们人生会产生积极影响的20%重要的事情去专注的做,随着时间的推移,才会有所收获。
5.之前学习时间管理的时候陷入了一个误区。把留白时间用来做高能要事,这导致了自己没有固定的高能时间段。虽然高效的完成了任务,但是没有形成习惯体系。
6.把高能时间段固定下来,养成自己的习惯体系。
7.我本期学习时间管理就是因为自己对事件和时间的安排不合理。所以,要好好的规划一下自己的五种时间。
8.把一日五色法和五种时间相结合。建立固定的时间体系。
我的下一步行动：
我的工作时三班倒：
A班是8:00-17:00或9:00-18:00
B班是11:00-20:00或12:00-21:00
C班是13:30-22:30
初步时间安排表：
A
黄色：5:00-7:00
黑色：22:00-5:00
绿色：21:00-22:00
白色：20:00-21:00
蓝色：21:30-22:00
B
黄色：5:00-7:00
黑色：22:00-5:00
绿色：8:00-9:00
白色：9:00-10:00
蓝色：21:30-22:00
C
黄色：5:00-7:00
黑色：23:30-5:00+11:00-13:00
绿色：9:00-10:00
白色：10:00-11:00
蓝色：23:00-23:30
以上的时间安排是初步计划,具体实操后再做调整。目标是把黄色时间固定下来,高效的完成学习任务。
❤️感恩：
1.感恩向云发起的互动。
2.感恩梓冰的鼓励。
3.感恩曾芳老师的建议。
4.感恩双源花10个小时制作的健身视频。
5.感恩月月教会我做为班长的责任感。
6.感恩丽娜在曾国藩战队群里的回应。
7.感恩郭永福简书赞赏。
8.感恩燕平邀请我做新一期时间管理一组的副组长。
