看了这个，你还敢熬夜吗?赶紧转给家人和身边朋友看看吧！

“日出而作，日落而息”，这是自然赋予人类的基本生物节律，所以尽量遵守才能避免不必要的损害。如果因故不得不熬夜，需要注意第二天补足睡眠，劳逸结合，合理安排自己的生活起居。熬夜过多，人体自身的生物钟被打破，会出现内分泌紊乱，女同志可能会月经不调。人体平衡被打破，很容易抵抗力下降，容易生病。内分泌紊乱会出现痤疮。长期熬夜会令人免疫能力下降，出现失眠、健忘、易怒、焦虑、注意力不集中等等症状，并且容易增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的患病率。具体表现在以下几个方面：1、经常熬夜会引起消化酶分泌规律紊乱而降低消化功能，从而可能出现腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状；2、熬夜可以诱发心脑血管疾病 ………………………………