认识情绪

今天在N6学习了《聪明的对待情绪》，从反应到回应，让我明白，同一个事件，我们很多人会做出不同的反应，也就是说，让我们恐惧的并非事件的本身，而是我们把危险投射到未来，我们自己编造的故事才是我们情绪产生的最大原因，这样呢，我们就会看到情绪，我们的身体的会有感受，就会对话自己，认识情绪，然后选择正确的思维方式，去改变那些可以改变的，而不要去控制不可改变的，这样呢，我们就可以结束那些因情绪低落带来的痛苦！

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诗：《我允许》海灵格

我唯一能做的，就是允许~

我允许别人如他所是，

尽管对方如此的对待我。

因为我知道，他本来就是这个样子，

在他那里，一切都是合理的。

若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的只是自己。

我唯一能做的，就是允许~

我允许我的愤怒，

我允许我的嫉妒。

我允许我的恐惧，

我允许我的痛苦。

因为我知道，情绪只是信息，没有好坏对错。

若是我越抗拒，它越挥之不去。

若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的只是自己。

我唯一能做的，就是允许~

我知道，我是为了生命在当下的体验而来。

我唯一要做的，就是在每一个当下全然地允许、全然地经历。

允许所有一切的发生，

允许我所有的情绪，

也允许我现在还无法允许的自己。

所有的发生都是来支持我，成为真正的自己。

真正的我，就是爱，是创造的源头，是一切的可能性。