瘦子吃不胖、增肌增重难？也许你错过了这些

专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋很多健友跟厨娘抱怨自己怎么吃都“吃不胖”，就算增肌，也感觉毫无长进，是不是天生就是瘦子“吃不胖”类型，索性就放弃了。厨娘要告诉你，想增重关键要掌握方法，让你快速、健康、轻松的增重不再难。增重归根结底就是热量摄入大于热量消耗，不管你的新陈代谢有多快多高，只要你摄入的热量超过了当天的热量小，你就一定会增长体重，至于长的是脂肪还是肌肉，那就要另当别论了。今天厨娘就要告诉想增肌的瘦子，你不是“吃不胖”，你只是不会吃。吃就吃高热量的当然了，这里的高热量不是那些加工食品，而是健康的食物。优质碳水化合物：燕麦、面条、米饭、土豆、地瓜 ………………………………