我有99个可以提升幸福感的小知识，你要吗？

文| 曾少贤一首非常好听的英文歌，一定要听完01我们之所以会越来越焦虑，是因为自己的注意力被越来越多的事情所分散掉了。当我们有机会沉浸在某一件事情之中时，就有可能体会到莫名的开心和兴奋感。所以，下次当你完全沉浸在一件事情的时候，记得将这种完全专注的状态给记录下来，包括但不限于：时间，地点，人物，周围的环境，以及手头上的事情。只有这些关键的要素给记录下来，你下次才能去复制它。02别老是想着去收获结果，试着去奖励下过程。一直以来我们所接受的教育，从来都是只关注结果，而忽视对过程的有效关注。你考了一百分，爸妈就会大大的奖励你 ，至于你为了这个考试成绩付出多少，他们完全都不会在乎。如果你偶尔失利，他 ………………………………