全民健身日丨要不要一起健身？有兵哥哥带的那种~

8月8日是全民健身日近期，《健康中国行动（2019—2030年）》印发，这份文件为实施健康中国战略绘就了“路线图”和“施工图”。今天，让我们对那些明知糟糕却又从不改正的生活习惯说“不”一起把时间和精力交还给健康做自己身体的“责任人”等等不知道如何健身为了堵住“借口”今天军报记者编辑部为大家准备了健身套餐还在犹豫什么从现在开始健康生活动起来！！！侦察兵版健身教程训练开始前要充分做好热身准备活动让身体的各个部位活跃起来达到最好的训练效果防止肌肉、韧带拉伤，关节受伤下面，开始学习吧热身运动△体前屈画圆、大腿内侧动态拉伸。△闪腹跳、爬虫式拉伸。手臂训练△快速平移俯卧撑。△双人击掌俯卧撑。△双人俯卧撑、倒立俯卧 ………………………………