经常用眼，吃胡萝卜是没用的，多吃这俩宝，缓解眼干眼疲劳

眼看着4月就到了，开学还是遥遥无期。虽然有些高三和初三明确了开学时间，但绝大部分的大中小学生们，还是要在家继续上网课的。学习工具由黑板变成了电脑、平板和手机。盯着小小的屏幕，一天看下来，眼睛肯定是又酸又涩，可能还会有点模糊。我们除了要做一些眼保健操来保护视力之外，在饮食上也要格外注意。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的重要元素。除了我们常规认知的胡萝卜和玉米外，其实菠菜和猪肝中的维生素A更为丰富。猪肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护眼睛，防止眼睛干涩、疲劳。菠菜中富含叶黄素和胡萝卜素，被称为植物中的“眼黄金”。叶黄素和胡萝卜素在体内会转变成维生素A，能维护我们眼睛的健康 ………………………………