豆腐与它是绝配，经常吃补钙防骨质疏松，上桌后吃个精光汤都不剩

创意家居师您的装修设计灵感库在平常饮食中，一提起要补钙，就会想到喝牛奶、吃豆腐。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质可与鱼肉相媲美，它是植物蛋白中的佼佼者。豆腐中还含有大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经、血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。所以我家在日常的饮食中，会经常去菜场买豆腐吃，如果休息在家还会自己做豆腐。烹饪豆腐的办法可多了，红烧的，炖汤的，油炸的，清蒸的、凉拌的。蘑菇肉丝烧豆腐主料：嫩豆腐1盒、蘑菇100克、里脊肉60克辅料：调和油、盐、料酒、味极鲜酱油、砂糖、白胡椒粉、姜汁 ………………………………