失眠困扰老妈，该怎么帮她好

绿叶点点是英子 · 简书 · · 2018-10-24 10:47

老妈失眠了。

不是一天两天的事。

失眠影响到情绪，也影响到没精力带宝宝。

可是她又不相信医生，身体检查说有胃病有轻微高血压，可是她吃了点药觉得不好，又放弃吃药。

自己找找偏方吃了几次又不吃，比如吃百合水。

让她媒体睡觉泡泡脚，也没坚持几天。

症状是：睡得轻，风吹草动都会醒来。

早上6点运动完睡到中午吃饭点，下午带宝宝也没能怎么睡，下午4点多睡到6点多，夜里10点开始睡，但是没怎么睡得着，老跑厕所。

查了下网上失眠常态，我觉得主要症结，除了身体衰老的原因外，一个是她，心里想太多事，一会想想这个孩子，一会会担忧那个，自身也自卑。

可能方法是：1、今天跟她细细聊聊她睡觉前都想什么，呼吸这些怎样，做下失眠记录笔记。

2、让她白天都别靠近卧室睡觉，晚上足够累了，再睡，这样逐步调整身体。

然后再给她补充些褪黑素吧。再看看有什么食疗可以解决。

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