作息规律

今天早上，一个学生来我这里上早课。上课的时候，一会一个哈欠。我就问他昨天几点睡觉的，他回答十一点睡，还玩了一会游戏。睡得太晚，难怪早上没精神。

学生最重要的是学习，可是睡不好觉，学习怎么能搞得好呢？睡眠好就需要作息规律。每天固定时间上床睡觉，固定的时间起床。

要有良好的时间观念，每天安排好作息时间，了解自己的生物钟。每天安排的内容要恰当，适合自己的生物钟，让自己每天有个好的状态。

我们需要树立好目标，计划安排好每天的作息时间，安排好每天适量的学习工作内容。