专栏名称: 加措上师语录
​扎嘎寺活佛,慈爱基金的发起人,80后最具影响力的精神导师之一。多年来一直致力于佛陀教法的传播,民族文化的复兴,以及贫困边远山区教育事业的发展等各项社会公益事业。是“云端道场”和“家庭佛教”的倡导者。
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科研报道:禅定改善生活质量

加措上师语录  · 公众号  · 佛学  · 2019-08-17 07:59
 推荐最近读了一篇文章很有意思,正念禅定于其可以有效地对抗压力和提高生活质量,目前正在进入主流社会。这篇文章推荐给大家。---加措活佛根据布瑞塔·赫泽尔(Britta Holzel)进行的研究,正念禅定对健康和机能都有益处,包括改善免疫机能、降低血压、增强认知能力。 通过采用一个框架的方法了解正念的机理,赫泽尔和她的合作者指出我们所认为的正念是一个多元化的包含若干机制而不是一个单一技能的精神修炼。 这项研究的作者可以明确地辨别的心念的四个关键部分(四念处),这可以解释正念禅定的效果:注意力调节、身体觉知、情绪调节和自我感受。 总之,各个念处禅定以无评判的方式治疗和处理紧张所引起的心理和生理反应。 赫泽尔说,虽然各 ………………………………

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