健身后做这些事是最愚蠢的！96%的人都错了……

以下要说的这些事是大家健身之后最容易做错的事来看看你有没有做错过吧！01大量喝水/冷饮健身时大汗淋漓，往往水分流失的很快，让人口干舌燥。如果健身完立即喝大量的水，容易使身体出汗量增加，出汗越多盐份流失的越多，会导致抽筋、痉挛等症状，而且还会对健身后的心脏造成严重负担。这个时候人体的消化功能还没有恢复正常，如果贪图一时凉爽喝冷饮，会刺激到胃部，导致腹泻，腹痛，长期下去还会造成肠胃疾病。建议：小口多次的补充水分或盐水。02蹲坐休息健身时消耗大量的体力，特别是锻炼腿部后，腿部肌肉酸痛疲劳。如果健身完立即蹲坐休息，容易阻碍下肢血液回流，影响血液循环。特别是高强度训练后，血液多集中在四肢肌肉中，立即 ………………………………