今日没有时间看书，就听了一本张怡筠的《幸福其实很简单》。
知道了五个幸福力。
第一个幸福力要知道情绪是一种决定而不是反应。
意思就是说自己的情绪自己掌控，不要依赖别人来感知自己是不是快乐。不要因为别人的一句话，让自己不快。
言外之意，我们要对自己的情绪负责。想起在剽悍营里常提起的一句话：让自己变好是解决一切问题的关键。
幸福力是自己的感受，因此向内寻找，儿不要向外寻找。
第二个幸福力是先处理心情，再处理事情。
和别人有矛盾冲突的时候，先深呼吸，让自己冷静之后再处理事情。因为我们很容易带着情绪的影响去做事情，往往会不理智，甚至冲动。
那就先走开，平静了之后再处理。
第三个幸福力是在爱情中要情绪连线。
这一点是真针对夫妻之间如何让爱情保险的话题。
不要轻蔑、挑衅、忽视，要学会同理心，感受对方的情绪，把自己和对方调到同一频道。
结姻越久，越需要互相的理解和包容。本是和谐的一家，不要因为互怼而鸡飞狗跳。
第四个幸福力是爱情保鲜3*3。
一天三次，一次三分钟。
全神贯注，浓情蜜意，欣赏感激。
关注，说甜言蜜语，互相欣赏，这个需要不断刻意练习才行。
第五个幸福力是亲子关系幸福力。
做牧羊犬型情商教练。
接纳情绪，设立规矩，然后温和而坚定的执行。
我是一个大吼大叫的妈妈，经常会因为孩子的一些做法，马上就会情绪过激，说出很多不耐听的话。这一点确实要好好改正。
处理和家人的关系也需要方法个技巧的。
听了书，觉得幸福其实不难，在于你敢不敢跨出第一步，为自己的情绪负责。
幸福掌握在自己的手里！
