等泡面的时间，不如自己做顿饭

最近没法外食，外卖也不太放心，给自己做个三明治吃吧！三明治真的是很神奇的一个东西，吐司只是个「载体」，想吃什么往里面加就好了毫无技术含量，今天就做个三明治教程然后又可以水一期了。所需材料：吐司 2 片午餐肉 2 片西红柿 2 片鸡蛋 1 个生菜若干最有效率的制作流程是这样：Step 1准备食材的时候（比如去冰箱拿鸡蛋生菜什么的）先把火打开热锅，然后倒点油，打个蛋到锅里。Step 2西红柿洗净切片、生菜洗净（或暂时泡着）、午餐肉切片。Step 3蛋黄用锅铲搅碎，比较容易熟透。此处可以按个人喜好可加点胡椒粉，翻面。Step 4放入午餐肉，等个半分钟翻面，变色就能吃，喜欢吃稍微硬一点的就多煎一下。Step 5关火，鸡蛋和午餐肉就放锅里余温再热一会儿 ………………………………