俞敏洪对谈尹烨：成大事者，必须志存高远

内容来源：2022年4月19日，新东方创始人俞敏洪和华大CEO尹烨在抖音进行连麦直播。注：内容有所删减。2022年4月19日，华大CEO、《生命密码3：瘟疫传》作者尹烨和新东方创始人俞敏洪在抖音进行连麦直播，对情绪、基因、阅读、职业选择、科学创新、死亡、自由意志等问题展开探讨。一、关于情绪调节俞敏洪：你说过情绪可以改变基因，所以要开心，远离人渣，远离破事。那我们如何保持情绪良好呢？如何将身体调整到良好的状态？ 尹烨：其实提升免疫力最好的方式不是吃保健品，而就三件事，首先是睡好，第二是适当的运动，最后一个要保持快乐。 这几件事情听起来简单，但实际上还是很难的。比如睡眠要有规律。 第二个是养成运动的习惯，有的时候你不想运动了，恰恰是你需要运动的时候，人要对抗自己的懒惰。 最后一个就是 ………………………………