能够坚持看完，这应该不仅能颠覆你部分认知，而且如果积极实践的话呢，应该能对你不仅是在硬技能。
比如文艺、体育细分学科，甚至是各种生活中的软技能，比如像销售谈判，甚至情商的培养，都会有很大的帮助。
那开始之前呢，我们需要引入一个特别颠覆性的观念，那就是天才不是与生俱来的。比如我们都知道音乐巨子莫扎特，四岁呢，就拥有一种叫完美音高的能力，这是万里挑一的能力，所以他被奉为天才中的天才。
但是2014年的日本一位心理学家做了一个实验，他找了24个二到六岁的孩子，训练了仅仅一年之后，所有人都拥有了完美音高，甚至，后来又出了一个32岁的非科班出身的美国人，也通过自己的训练达到了完美音高。
之后，咱们再来看看莫扎特，其实早在莫扎特四岁的时候呢，人家父亲就已经全职交通音乐了，每天的训练时间还有训练程度远远超过了24个孩子，这才铸就了所谓的天才。
所以你需要明白一件事儿，就是万物皆可炼不分。个体不分岁数，比如什么我不擅长数学，我不擅长体育，我这人天生脾气大我，天生内向，不爱说话等等，这些都是你的刻板印象。
这时候有人问了，说那我们原来上学的时候，学钢琴的时候，打篮球的时候这不都是在练习吗？那为啥我们就没成天才呢？
原因就是我们正在进行的练习，绝大多数都是无效练习。我们想一个场景啊，就比如我们每天都在做重复的题，练琴，下棋，踢球等等，但是您有没有关注过你对了多少次，错了多少次，为什么对，为什么错，怎么改进或者呢？
有没有专业的导师给你分析过你为什么犯错，以及你每次犯错的时候心里都是想的什么吗？再或者你有没有真正的吸纳这些意见之后，每一次都比之前少犯一些错误。
我相信很多人都是没有这种思考的，就像原来我大学朋友一样，给自己定了一个小目标，成为三分球大师，于是这哥们以后每天一定要投100个三分球。
每天都出去练球，告诉他天道酬勤，以后比赛就靠它了，每次一说完，我室友就抹着眼泪就出去了，就这么练了两年，除了下雨下雪，他一天都没有间断过。
但是这哥们儿比赛的时候三分球还是一样的菜，为什么呢？因为他从来没有关心过自己投进了多少个为什么进，为什么不进，怎么改进，而只是每天埋头苦练，感动了天，感动了地，也感动了自己，但就是没有感动那个篮筐。
所以只要功夫深，铁杵磨成针。还有之前有人提过什么1万小时成才理论，这也都是你的刻板印象。就比如你在家做了1万小时的饭，也没看你成为那个高级厨师，但是你在新东方培训了三个礼拜，你就已经高薪就业了。
这时候呢，我们要引入刻意练习的概念，我们究竟是在练啥事？速度、准确度还是稳定性？其实都不是。我们在练的，是心理表征。
如果说人话，你可以理解成脑回路，比如一个专业的登山运动员，他在选择下一个攀爬点的时候，绝对不会去到处试石头，这个行不行，那个稳不稳，他直接能摆好手型直接去抓了。
一个说英语熟练的人，想表达一个意思的时候，也绝不会脑子里到处去找词儿琢磨时态、语法，而是脱口而出，这就是心理表征。
知道了这件事儿，我们应该怎么刻意练习呢？第一带着目的练习，知道自己对在哪，错在哪，怎么改进，力争每次都有进步。
就拿练习投篮这件事儿来说，你的目的不应该是每天去投那100个三分儿，是应该关注进了多少个，你每次进来要明白你哪做的好，保持手型姿势，形成肌肉记忆，没进要明白自己哪儿错了，下回别犯同样的错误。
第二个，就是必须要专注，有时候我们练一会儿就要回个短信，吃点东西，聊会儿天，这是不行的。我们的大脑就像发动机，你老是一到500转就熄火儿，不仅跑不快，久而久之脑子也废了。
另外呢，就是训练最好他有一个及时的反馈机制，更好的呢，就是找个导师，如果训练完成不知道对错，就很难有进步。有人说如果找不到老师，或者没有条件找导师呢，那总有个领域做的比较好的人，或者你的朋友吧。
比如说有人问我，我想提高对话技巧，或者说我想提高情商，那我们先找一个行业标杆，比如说蔡康永或者孟非吧，你觉得他们说话特别动听，情商超级高，你虽然接触不到他们，但是你一定能接触到他们的书还有视频吧。
或者你生活中总有情商也比较高的朋友，比如说话说的也比较溜的人吧，那适当的给他们点报酬，让他们定期给你反馈，给你建议，复盘一些你可能觉得自己处理不太好的事儿，及时作出调整，这就行了。
第四个，就是跟上一个反馈机制，有点类似，就是形成自己的圈子，比如说你要学英语，你要学投资，你要练说话，如果你没有好的导师，最好能找到跟你有志同道合，有相同目标的人，形成一个小的圈子，小的团体，彼此监督进步，分享材料信息，相互提出改进的意见。
