喝水，得记住这 10 个「不要」，最后一个非常重要！

 人体 70% 左右的重量都是水贡献的，足见它对你我的重要性。人是水做的，多喝水也自然成了保健养生的关键一环。但喝水这事儿也不那么简单，下面提到的这 10 个「不要」，记住了它们，才算真正「会喝水」。不要等渴了再喝水图片来源：123rf.com.cn 正版图片库如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了。排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分。所以也应该时常喝水，不能只出不进。网上有人整理出了个最佳饮水时间表，其实，也没必要掐着时间点儿喝。从起床到睡前，至少每 2～3 个小时喝一次水就行。杯子就放在办公桌、书桌、背包里，记得时常喝上两口。不要执着于 8 杯水图片来源：123rf.com.cn 正版图片库按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天 ………………………………