除了变丑，肥胖原来还有这些危害！体重管理方法快收好

肥胖会使人看上去笨重臃肿，甚至五官都变形变丑，因此，很多人会为了追求美貌和更好的体态而减肥。但是，如果通过节食减肥，身体最先减掉的是水分和肌肉，而不是脂肪。长时间下来，女性还可能出现月经紊乱、皮肤变差、脱发等问题。图片来源：站酷海洛其实，对于肥胖，大多数人了解不超过 50%。除了样貌身材的走样，肥胖更重要的是会导致不同的健康问题，其中糖尿病则是肥胖带来的高发病之一。因此，控制体重应该首先建立在健康的基础上，再追求美。但是，如何才能做到科学控制体重呢？营养饮食才是关键千万不要觉得控制体重是一件「这也不能吃，那也不能吃」的事，仿佛健康饮食就是把一种又一种食物从餐单中拿走。有不少人就认为吃肉是减肥的 ………………………………