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高能量状态,让改变发生

L先生说  · 公众号  · 热门自媒体  · 2022-12-01 21:30
图片来源:unsplash这篇文章的编号是:0411全文共有5200 字如果觉得页面很长那是因为留言很多在今天文章的开头,我想问大家一个小小的问题:当我们面对一门重要的考试、面试或活动时,许多人都会很容易紧张。那么你觉得,「紧张」的反面是什么?很多人的第一反应可能是「镇定」。当感到紧张时,许多人会做的,可能是深呼吸,正念,不断进行自我对话,告诉自己要冷静、要镇定……让心跳平缓下来,回归正常状态,再去行动。这是一个有效的做法,但未必是最好的做法。实际上,紧张的反面不是镇定,而是什么呢?兴奋。当我们感到紧张的时候,实质上,是我们的大脑监测到了一个可能的威胁场景。这个场景可能会对我们造成影响,破坏我们的稳态。从而,大脑启动了「应急状态」,唤醒我们的身体,让我们做好准备,去面对这个场景。



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