今天是什么日子
起床:4点49分(昨晚睡觉时暗示自己4点30分之前醒来,今早还是被闹钟叫醒,还需要刻意练习,形成可控体感生物钟。)
就寝:23点28分(爷爷来青岛,小儿子非常兴奋,晚上十点多了还不睡觉;自己的阅读计划也没有完成,一边泡脚一边看书半小时,不知不觉到了十点多,又写了25分钟的读书笔记,完成周总结与周计划,时间不知不觉到了十一点半。)
天气:多云,空气良,温度8-14℃,日出时间6点31分。
心情:一如既往的平静,发现很难有什么事情可以让我激动,兴奋,雀跃,也许这就是成长与成熟的代价;平静不是我追求的状态,但确实现状如此,平静的追求自己的梦想,脚踏实地的完成每日的计划,做周计划与周总结,在早起,写作,阅读,跑步等方面投入大量的时间,关注这些方面的每一个微小变化,争取每天进步一点点,我坚信付出终究有回报,坚信美好的未来就蕴含在今天的每一秒中,过好了今天未来已来……
纪念日:小儿子的生日
一周新的开始,每周都是新开始
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点:
1.早起:每天5点之前起床 147/365
2.跑步700公里:656/700
3.阅读纸书50本:40/50
4.每天阅读纸书30页:138/365
5.写作日更 晨间日记D127 :127/365
6.投资资金已完成目标
7.每天写读书笔记25分钟:6/365
本月重要成果:
11.05-11.11周总结
1.早起:每天5点前起床 7天
2.跑步39公里,258分钟:
11.05 5公里,34分;
11.06 6公里(燃脂跑训练),40分;
11.07 5公里,30分;
11.08 5公里,29分;
11.09 3公里,20分;
11.10 10公里,71分;
11.11 5公里,34分;
与周计划总跑量完成计划,但每天的跑量没有按周计划执行,燃脂跑训练少了一次,11.09日跑步只有3公里,特殊事件造成:儿子幼儿园亲子活动,需要提前送儿子去幼儿园,写作也超时,造成跑步时间不够;对于这样的突发时间要做到提前预警,做好计划变更,使之更符合我们的日常行动。
3.阅读纸书749页,667分钟:每天阅读纸书107页,耗时95分;阅读量及阅读效果满意。
4.写作日更:晨间日记D120-126;总计14785字,517分,28字/分。平均每天2112字,耗时73分。
5.每天写读书笔记25分钟:有4天完成目标,有一天写了5分钟;新习惯的培养在于持续不断的写,写作练习也是如此,开始我们只需要不停的写,写出感觉,写出最真实的想法,写出我们的思考,写出我们学习的感悟;写着写着我们会感觉到自己写的东西需要改变,需要修改,需要再次思考一下写作的目的,需要观察一下组织结构是否符合逻辑,需要从读者的考虑一下最终呈现的效果,这样慢慢我们的写作水平就提高,重在参与,重在坚持,重在有意识的提升自己的写作技能。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步6公里:燃脂跑训练,2个番茄钟
2.阅读纸书60页:3个番茄钟
3.写作日更:晨间日记D127 3个番茄钟
今日8个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2018-11-11 4点59分起床 146/365
写作 晨间日记D126 3179字 79分 40字/分
跑步5公里 34分 6.8分/公里 656/700
阅读《从零开始学写作》45/24-158
45页 59分 1.3分/页
阅读纸书45页 59分 1.3分/页 138/365
读书笔记25分钟 6/365
财务检视
周末两天休市,自己也远离股市,不予关注。其实自己对投资的想法挺懒,不是太关注自己的金钱投资,对自我投资,时间投资比较关注;巴菲特与罗伯特·清崎都说过,最好的投资是投资自己,投资脖子以上的部分。
以前我对投资的理解太狭隘了,一直以为投资就是关于金钱的储蓄,增值,资产配置等方面的学习,实践;其实自我投资与时间投资更加重要。自己是整个生命活动的主体,一切行动取得的效果都是依靠自己的头脑,自己的思想,如果在大脑与思想上不注意投资,只会在金钱投资上碰运气,赌博的成分大于投资,决策和行动没有指南,只能以失败告终。时间投资的重要性越来越凸显,每人每天的时间都是24小时,随着年龄的增长,时间越来越少,我们的人生就是由这24小时构成,我们如何分配这24小时决定了我们人生的走向。我们可以浑浑噩噩的挥霍时间,时间就会悄无声息的从我们的生命中溜走;我们也可以精打细算的计划时间,时间也会精彩纷呈的改写我们的命运。时间投资在哪个方面,我们的生命就会在那个方面缤纷多彩,将会在那个方面开花结果,一切都是由时间组成的。所以我们需要将时间更多的投入到对未来有益的事情上,我对早起,写作,跑步,阅读情有独钟,对时间管理,成功励志,自我提升兴趣盎然。
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
健康与饮食
今日步数:
今日锻炼:
今日饮食:
好习惯打卡