素食丨入伏后吃这些健脾除湿

入伏养生正当时入伏意指进入三伏天即进入初伏、中伏、末伏。“三伏天”是一年中气温最高且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦暑”就在此时。今年的三伏天又是40天：7月17日—7月26日，为初伏，10天7月27日—8月15日，为中伏，20天8月16日—8月25日，为末伏，10天“三伏天”应注意避暑，及时补充水分，以防伤津脱液。饮食上可增加营养，多吃一些含优质蛋白的食物，以清淡、温凉、易消化为宜。少吃油腻、辛辣的食物，多休息，让自己精神放松，做好心理调节，戒躁息怒。入伏养生推荐多吃一些健脾除湿、除烦降火的食物。入伏后多吃一些健脾除湿降火的食物苦 瓜将苦瓜片泡水喝具有很好的帮助消化的作用，另外对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的 ………………………………