今天，你在朋友圈「打卡」了吗？

有一种说法，「打卡」可以 hold 住人生。你的朋友圈里，是不是也是一派欣欣向荣的「打卡」景象？我们为什么爱打卡？以及，「打卡」的生活方式给我们带来了什么？美国心理学家阿尔伯特·班杜拉提出的「自我效能感」恰如其分的解释了这背后的心理动机：「打卡」提升了人的自我效能感。按照班杜拉的理论，自我效能感水平与感觉层面的抑郁、焦虑及无助有关。当一个人的自我效能感提升时，他会选择更有挑战性的任务，设置较高的目标。一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时也会更加坚韧不拔。这听起来是一个不错的「打怪升级」的成功之路。然而，「自我效能感」是个体对自我能力的一种主观感受，而不是 ………………………………