心理咨询中，感觉不舒服该怎么办？

主要观点总结

心理咨询对来访者的起效过程是一个折线上升的趋势，能提升总体幸福感。过程中，不同来访者可能产生不舒适感或情绪起伏。文章主要从四个方面阐述这种不舒服的体验及应对策略。

关键观点总结

关键观点1: 初次咨询的不熟悉感和拘谨感

初次咨询时，来访者可能会因为各种原因感到不舒服和拘谨，这是正常的，随着咨询的深入会逐渐适应和熟悉。

关键观点2: 咨询过程中激活的创伤体验

咨询可能会激活来访者的早年创伤体验，带来负性感受。这些痛苦的体验是咨询过程中的重要契机，与咨询师讨论这些感受有助于疗愈和进步。

关键观点3: 咨询师工作方式的不适应

来访者如不适应咨询师的工作方式，应及时反馈并寻求调整。及时而直接的表达有助于咨询师与来访者重新同步，更好地理解和帮助来访者。

关键观点4: 咨询师的失职行为及应对策略

如长期感受到负面情绪且咨询师无调整，来访者可向我们反馈。我们会协助更换适合的咨询师，保障咨询的专业胜任力。