文丨愿你
我有条黑狗，它的名字叫抑郁。每当黑狗出现，我感到空虚，生活似乎放慢了速度，它会无缘无故造访，让我憔悴苍老。
当别人在享受生活的时候，我只能和黑狗为伴，那些往日里能让我快乐的事情，突然失去快乐的效力。
它让我没有胃口，它扰乱我的记忆，它让我无法集中注意力。只要黑狗在身边，就什么也不想做，哪里也不想去，在社交场合，他会赶走我所有的自信。我最大的恐惧是被人们察觉，我害怕人们对我评头论足，因为黑狗污名在外，我时刻担心自己被发现，所以我竭尽全力隐藏它的存在，而这让我精疲力竭，黑狗让我消极，克制不住说出沮丧的话，它让我变得喜怒无常，难以接近和相处。它带走了我的心，埋葬了亲昵和温情。
它最爱在深夜吵醒我，让我被无限的悲伤和消极淹没，它无时无刻不向我诉说明天会多么沮丧，有这只黑狗为伴的生活里，失落、悲伤、或抑郁都已习以为常，而最糟糕的是失去对生活的知觉。
当我长大，黑狗也越来越大，它从未离开我，我努力想赶走它，但它往往先一步击败我，放弃抗争似乎比反击更容易吧。所以我越来越沉浸在独自冥思中。然而仍然无济于事，最后我终于感到了无牵挂与世相隔，黑狗终于夺走了我的生活，当你失去生活的乐趣，你开始质疑生命的意义。
谢天谢地，我就此打住了，我开始寻找专业的帮助，这是我拯救自己的第一大步，也是我人生关键的转折点，我了解到，不论你是谁，黑狗都可能不期而至，人人都可能是目标，我了解到没有什么是灵丹妙药，药物或许可以帮到一些人，但有些人则需要完全不同的治疗方法。我还了解到，如果大家真诚热情地对待周围的人，情况或许就能有奇妙的好转。
更重要的是我学会了不再畏惧黑狗，更重要的是我学会了不再畏惧黑狗，甚至开发了几招有用的技巧。当你越疲倦和倍感压力，黑狗就越嚣张，所以要试着静下心来，临床证明经常锻炼身体也很有效，可以帮助和减轻抑郁的作用，所以抛下黑狗去散步去奔跑吧。坚持写心情日记，把情绪疏导出来，可以排解心理负担。
而且可以记录下来本该愉快的事情，最重要的是，无论情况多么糟糕，如果你找到适合的方法，向适当的人求助，被被狗控制的日子就会过去。
我不感谢黑狗，但它确实个难得的老师，它迫使我反思生活的意义，让我知道与其逃避困难，不如勇敢直面，这黑狗或许无法从我的生命里剔除，可它不再是曾经的那个可怕的猛兽，我们达成了和解。我知道了通过知识、耐心、克制和幽默，即使是这最可怕的黑狗也可以被治愈变得温顺。
如果你正深陷困境，不要害怕求助，这不是不齿的事情，错过美好的人生才是最大的遗憾。
这是今天的摘抄，视频看了好几遍，很心疼也非常希望抑郁症患者能走出黑暗，我要你健康，快乐！总有人爱着你。
我是~小愿~，爱分享，爱文字，爱倾听，让我们充满期待。晚安噢~
