研究发现：这个小习惯，真能对抗衰老，促进大脑年轻化！

大家都知道，随着年纪的增长，大脑容积会逐渐缩小。这种缩小轻则导致记忆力衰退，重则引发认知功能障碍，也就是人们常说的老年痴呆。然而，最近的一项新研究引起了人们的广泛关注，该研究发现，养成午睡的好习惯，不仅能缓解疲劳，还能让大脑变年轻。该研究招募了近38万名参与者，他们被分为有时午睡、经常午睡和没有午睡习惯三组。研究结果令人惊讶：相比于不午睡的人来说，习惯午睡的人大脑总容积竟然变大了15.80 cm³！15.80 cm³的脑容积大约相当于2.6至6.5年衰老过程中丢失的脑容积大小。这个结果意味着，适当午睡真有助于保护大脑健康，延缓大脑衰老！然而，需要注意的是，午睡并非越久越好，睡得太多甚至可能适得其反。有相关研究显示，长时间午睡的人往往吸烟更频繁，进餐、体育活动和夜间睡眠等行为的开始时间都会向后 ………………………………