今天是2020年11月25日，第19次去咨询机构做公益接线员。
一、接电话
今天只接到个个电话，来电者用时15分钟。
他来电的目的就是为了宣泄。
他是初中毕业就辍学了，现在工厂里做检验员。他想找一个更好的工作，现准备学习视频剪辑，学完后4个月就可找到新工作，现在的工作像是监狱，进了车间除了中间午休一个小时，得连续工作8个小时。不能穿自己想穿的衣服，穿得是工作服只露两个眼睛。现有些后悔小时没有好好学习，工作后还学过文化课，现要学技术课，不想失败。现在请假了，因无法工作，因为要寻找资源购买设备准备将老师的课录下来，多花点时间。
今天在上预备课，他觉得比工作有点吃力，所以有些担心害怕焦虑，觉得自己底子弱。马上要正式上课，他可能还得将工作辞掉，但他现在的资金只能支持他4-5个月，他不希望自己的投入打水漂这也是他焦虑烦燥的着急的原因。
打完电话说心里释放了，觉得自己只不过是比别人略慢些。他以前得到过华师大老师的帮助，有个老师陪伴了他一年。
二、分享
1、聚焦
同伴念了几页聚集的书。然后大家分享。
组长荣老师给我们分享了她的体会。她说来访者有三类人：1、无情感地仅说事，2、一味地陷入情感中，3、会谈感受与自己内心的核对，有真实感受。
她建议对第一种人，让他们学习练习聚集，找到感情感觉，对第二种人，让他们后退一步，让人与情感有一点距离，这样就可看到别的东西，对第三种人多采用聚焦这种技术。
咨询师对这三种人的方式也不同，对第一种人因为他们无感，因此要让他们慢慢知道自己确认自己的感受，对第二种人用陪伴的方式，贴着他们的感受平行前进，或略深一点。
2、郑老师分享了《睡眠革命》这本书，说人是有睡眠周期，每个周期是1.5小时，人只要睡到了周期的倍数，就会有睡眠充足的感觉。而荣老师则详细分享她怎样利用睡眠周期来消除孩子的起床气。即在睡眠周期结束时叫醒孩子。这真是一个好主意。
3、我与另一个老师分享了看到其它孩子的例子，说明你若能看懂孩子的情绪并将他命名出来，不管多小孩子（当然得能听懂话）情绪立刻就会平静下来。
大家都觉得将心理学用到现实生活中的才是真正另外的有用之处。
