她30岁开始健身，50岁身材秒杀维密超模，如今比20岁还要美 || 听瑜伽

/ NO.53（点击可音频学习哦）听瑜伽53|Carrie|※|不知你是否对妮可·基德曼的身材有印象，不管是用窈窕淑女还是其他词汇都不足于表达出她的妙曼。长期的芭蕾舞训练让她的身材近乎完美，似乎并不需要瑜伽来维持。但因为她的妹妹安东妮·基德曼是电视瑜伽节目的瑜伽教练，使得妮可非常自然的练起瑜伽来，而且看起来瑜伽带给她的好处一点不输身材。她说：瑜伽是非常安全有效的慢运动，每个人都可以练习，它的动作来源于古印度，优美流畅，对于减压释放情绪调节心情非常有帮助，可以强化各个器官，按摩神经，肌肉，促进身体的血液循环，对于皮肤保养，身材保养，身体保养非常有帮助，最重要的是可以让心静下来，感受到宁静平和之美。瑜伽不仅关于身体， ………………………………