最全食物红绿灯表，四高人群再也不用担心忌口了！

得了四高，最让人头疼的就是忌口了！哪些能吃，哪些不能吃，很多人搞不清楚，一旦吃错，还可能有危险。今天就送你一张最全的食物红绿灯表，在家里贴一份，就再也不用担心了。一、高血压食物红绿灯表红灯区↓不吃腌制食品：咸鱼、榨菜、咸菜、腌菜、腌肉、火腿、香肠、豆腐乳等面包调味料：鸡精、味精、甜面酱、豆瓣酱、黄酱、辣酱等。其他：烟、酒绿灯区↓适合吃富含钾的食物：豆类、坚果、蔬菜（如菠菜、卷心菜和香菜）和水果（如香蕉、木瓜和枣）等。含纤维比较多：燕麦、薯类、粗粮、杂粮等鱼类：含优质蛋白和较多不饱和脂肪酸的鱼类。菌类：黑木耳、银耳、香菇等。二、高血脂食物红绿灯表红灯区↓不吃动物性油脂的食物：猪油、牛油 ………………………………