看啥推荐读物
专栏名称: 硬派健身
最专业 · 蠢萌 · 靠谱的运动健身科普 我已委托“维权骑士”(rightknights.com)为我的文章进行维权行动
今天看啥  ›  专栏  ›  硬派健身

怕什么?用健身对抗病毒!

硬派健身  · 公众号  · 健身  · 2020-02-17 21:31
最近,全国都在战“疫”。虽然目前整体的形势已经有所缓和,但再过几天,我们也将陆续返工,到了那时候,才是真正考验我们的时候。看看咱们的卫生习惯和免疫力,是否能战胜新冠病毒!除了身体免疫力,你的保障“免疫力”准备好了吗?· 增强自身免疫力是首要条件 · 大量科学研究早已证明:规律性的进行中等强度运动,可以很好地提高机体免疫细胞的活性,让你身体更好,更少生病!短时间中等强度运动:就可以增加免疫细胞(T、B、NK细胞)的活性,提高机体内的抗体水平,更好改善免疫功能①。长时间中等强度运动:更是可以使淋巴细胞增多,增强机体对感染的抵抗力:在一项研究中,每周五次,每次45分钟步行锻炼的女性,呼吸道感染率相比不锻炼 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照