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晚上睡多久,决定你能活多久!这个点睡简直是不要命了!

正商听潮  · 公众号  · 电商  · 2019-02-21 22:14
来源:名家名方(mjmf99)美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。研究发现结果如下图:图片显示:成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间,死亡率最低,而少于4.5小时或高于9.4小时,死亡率明显增高。一般而言,每天睡6~8小时为宜。睡太少或太多都不好。睡眠超过9小时的中老年人,会导致血液黏稠度增加,容易中风。另外,睡眠时间过长,还会降低新陈代谢的速度,影响体内堆积的废物排出。你熬的不是夜,是命俗话说:“日出而作,日落而息。”包括一日三餐的时间,都是祖先在实践中留下来的生活规律,这是人类适应环境原则。睡觉是养生的一大功能,就是用大量的健康细胞去取代原本的细胞。 ………………………………

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