雪绒花锦囊 | 从应对不确定性的视角调节就业焦虑

从应对不确定性的视角调节就业焦虑又到一年毕业季，在紧张筹备毕业论文外审答辩的同时，你是否也在因找工作焦头烂额？面对海量的招聘信息、竞争激烈的笔试面试，加上对同辈求职进度的暗自比较，你是否感到压力巨大、焦虑无比？针对高校毕业生在求职过程中普遍存在的焦虑情绪，我们今天从应对不确定性的视角入手，谈谈如何能科学调节就业焦虑。什么是就业焦虑？就业焦虑（Employment Anxiety）特指在就业情境下，个体对择业过程和结果表现出的不安的情绪体验，以及引起的生理、认知和行为上的相应变化。就业焦虑主要表现为：在情绪上担忧、紧张、烦躁和迷茫，在生理上胸闷、心悸、睡眠质量下降和注意力难以集中，在认知上出现自我否定、灾难化的思维想法，在行为上坐立不安、拖延甚至回避求职相关的话题[1]。焦虑的主要来源： ………………………………