踝关节是关键！步行、长跑、短跑中肌肉贡献比率分析

👉🏻【攀岩基础课】课程简介01步行、长跑、短跑各关节肌肉使力的特征步行时，踝关节贡献了53%为最高，其次是髋关节屈曲的比率，有30%。步行时是以踝关节肌肉使力为中心，几乎用不到膝关节与髋关节伸展肌力，可知道步行时相当有效率。长跑依然是踝关节贡献比率最高，达41%。长跑由于站立期着地到支撑中期具有重要的缓冲作用，所以膝关节的贡献为22%，比起步行时递增。此外，髋关节伸展贡献也达14%，比步行时要高。短跑时也是踝关节贡献比率最高，为34%。膝关节贡献比长跑时要低(然而，以绝对值而言，绝对不是膝关节力道降低之故)，髋关节屈曲、伸展的贡献总共高达约50%。总而言之，踝关节在步行、长跑、短跑贡献最多，可知踝关节对人类移动至关重要。长跑中膝关节的角色相对变得重要，速度更快的短跑则可知髋关节屈曲、伸展的 ………………………………