这本书之前听过一次，看过一次，这次算是第二次去看，然后讲出来。

1、作者情况：

汤姆.拉思，6岁患癌症，左眼不幸失明，与癌症斗争了20多年，但是依然每天充满能量，这本书其实就是作者如何利用好自己的精力做自己想要做的事。

2、这本书解决了什么问题？

帮助无心工作，身心俱疲的人找到能量的源泉。

3、通过什么方法来解决？

作者结合了管理学、心理学、经济学，提炼了3个关键因素：意义、互动、能量。
A 意义：有益他人，使命感，关注外界提供价值
B 互动：正念，积极，专注体验感
C 能量：健康的作息习惯

4、寺主人的故事：

高考失败，大学挂科，申请交换生失败，考验失败。。。。人生一直在失败中度过。反思自己为什么失败，和精力不足有很大的关系，眉毛胡子一起抓。

经历这么多失败后，反思并找到问题根源后，开始专注的做一件事，从事情中找到激发自己的能量，从公众号开始做起，不断迭代自己的能力，获得了成功。

总结，从事情中找到能量其实很简单，就是找到自己的使命感，尽管自己在物质上一无所有，但是可以每天接触不同的信息，并能够为他人做点什么。

5、特立独行的猫的故事：

早6点起，一直忙到凌晨2点，尽管每天需要上班、写作、带娃、各种杂事，但是依然精力旺盛，原因在于创造意义，找到了自己的使命感，内心热忱是最好的精力源泉。

6、问题：追求自己的幸福会让自己更加无力和孤独？

实验：阅读夸大幸福的文章之后，会让实验者感觉更加孤独，身体里的黄体酮水平下降。

实验结论：把自己的需要放在他人的需要前面，没有创造意义，短期内会幸福，长期看来会让自己更加无力。

告诉我们一个道理：应该做有意义的事，对他人有帮助的事，可能短期内不幸福，但是长远看来会让自己更加的有能量。

7、问题：驱动人们热忱工作的不是外在动机？

实验：通过14年的跟踪西点军校的学员，评估他们的动机以及最后的成就，发现内在动机（渴望成为领导者）强烈的学员比外在动机（好工作，高收入）强烈的学员更加的成功。

实验结论：注意力放在工作本身的意义上，开发内在动机，比只关注金钱回报走的更有能量，走的更远。

8、问题：每天积极互动会影响自己的几十年甚至一辈子的生活？

我们会将事情想的很坏，将人也想的很坏，觉得这样不会受骗，但是心理学研究：恶意推断外界很坏和善意推断世界很美好，后者对人的积极作用更大，长远考虑更有利。

即使我们平时表达时不能口吐莲花，也要多关注身边的人，当作一项任务，每天和朋友、陌生人互动，会让你能量十足。

彩蛋：

什么是一本好书？

真正能说服你从根本上“醒悟”，认识到自己之前的认知是错误的，且书里的方法特别实用，马上可用。

图示：如何做让自己有能量的事