久坐后这样划圈5次, 脖子不酸了, 背也薄了|| 瑜伽理疗

/ NO.33（点击可音频学习哦）瑜伽理疗33|芊芊|  如有侵权，请联系删除※|肩颈酸痛僵硬越来越成为一种常态，这些不适的感觉不仅影响我们外在的形象，也常常影响工作的效率，社交的质量。只要再坚持5分钟，工作就可以完成了，但这时肩颈好像无法再支撑了，必须要活动一下才能好点。如果这时能听从身体的声音，放下工作，去倒杯水，或许肩颈都可以立马好起来，但往往我们会听从工作的指令，继续咬牙熬那5分钟，然后肩颈在这5分钟里最终奔溃，发展成颈椎病。其实每隔一段时间给予肩颈一个放松的时间，它就可以恢复如常，并不会发展为颈椎病。我们推荐一个非常适合在上班时玩的一个体式，参考文章中动图，准备好一根带子，然后双手抓住带子从身前移动 ………………………………