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下半身肉多怎么减?终结臀腿胖,和梨形身材说拜拜!

跑步指南  · 公众号  · 跑步  · 2019-11-19 17:21
来源:超级小周周如何对付梨形身材?全身瘦才是要解决的要点:其实你胖的是全身而不是腿,只是因为脂肪爱跑到腿上,所以你才会以为是腿胖了。如果不考虑把脂肪从整体上都甩一甩,那么就算你的腿看上去瘦了一点,很快也会因为脂肪的囤积又重新粗起来。想要全身瘦可以选择有氧运动,如慢跑、快走、游泳、有氧操等,或者HIIT全身训练也是不错的选择。臀部锻炼也很重要:想要更好地解决梨形身材,可以在每天瘦全身的基础上,做一些加强臀部的力量练习,不仅能够减少脂肪紧致肌肉,翘臀还能缓解视觉上过分粗壮的大腿。针对腿部特别运动:梨形身材囤积在下半身的脂肪非常顽固,除了全身及臀部锻炼以外,腿部运动也必不可少。小周周推荐一组刮脂提臀 ………………………………

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