怎样的运动减肥才叫靠谱？

经过中秋国庆长假的“滋润”很多人都把减肥提上日程了不为什么，就是吃多了~说到减肥的“真谛”，无非就是管住嘴，迈开腿管住嘴就是要控制“吃”怎么控制可以戳我们的往期看看《代餐食品真能“拯救肥宅”吗》《减肥？你可能还不知道......》另外还要迈开腿，坚持动起来今天就来聊如何靠谱地运动减肥首先，了解自己是否需要减肥虽然好多人会觉得需要减肥但是否超重或肥胖是有科学计算依据的通常用BMI（体质指数）来判断根据上面公式得出的结果：偏瘦：BMI＜18.5正常：18.5≤BMI＜24超重：24≤BMI＜28肥胖：BMI≥28成年人应维持正常体重范围，如果BMI超过24，那就应该减减肥了。Dr.GDCDC除了BMI，还要控制自己的腰围成人男性腰围应小于85cm，女性应小于80cm。如果超 ………………………………