【健康】身体好不好，看“睡姿”就知道！健康的人都这样睡…

　　人一生有三分之一是在睡眠中度过的。睡姿的好坏甚至影响一个人的健康和幸福感。　　研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。　　权威专家帮你根据自身情况，选择最合适的睡姿。5种睡姿的利与弊1仰卧>>>>优点缓解腰背痛，脊椎身体部位成一条直线。有助于呵护皮肤。面部皮肤放松；隔绝了脸和枕头接触，减少细菌、螨虫、头屑干扰。减轻脏腑器官、胸部压迫。>>>>缺点　　舌根由于重力会压住咽部，引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。2左侧卧>>>>优点缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重，这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。快速进入睡眠。呼吸舒畅，减少打鼾。 ………………………………