是什么欲望成为深度工作习惯的障碍？

图片发自简书App

想要不分心，做到专注，并不是那么简单！

心里学家在2012年进行了一项研究！实验中，205位成年人配备了传呼机，传呼机会随时响起。

传呼机响起时，实验对象需要停顿一会儿，回想当时的欲望或过去30分钟的感受。然后就这些欲望回答一系列问题。

研究人员搜集了7500多个样本，实验结果简单概括:人们整天都在抵抗欲望！欲望是常态！

最普遍的五种包括吃，睡和性，在困难工作中休息一会儿，……查看电子邮件和社交网站，上网，听音乐或是看电视！网络和电视的诱惑力尤其强！

在实验对象中有大约一半的人能够成功抵抗这些让人上瘾的消遣！

对于想要培养深度工作习惯怕是个坏消息！

作者提出了一种令人振奋的想法:培养深度工作的习惯，关键在于越过良好的意图，在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化！

比如:每天安排特定的时间或者安静的地方用于完成深度任务！

这让我想起《微习惯》，《少做一点不会死》这二本书！作者都特别强调：在一段时间专注做一件事！并把它转化成一种简单的常规习惯！

通过这些雷打不动的惯例来支持深度工作！