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健康 | 检验身体是否健康的7个动作,有3个做不到,你就该锻炼了!

侨居澳洲资讯  · 公众号  ·  · 2018-11-07 01:00
身体好坏不仅可以通过体检知道,也可以通过一些简单的动作。自我检查,如果你不能做到这7个动作,那你真该好好锻炼了。剪脚趾甲时,身体弯曲是否有不适感如果伸展时觉得很吃力,就要重视你的关节和骨质情况,当心关节炎、骨质疏松等疾病找上门,这也可能是心脏出问题的信号。美国《生理学杂志》刊登的一项研究发现,双腿站立时,无法触摸到脚尖,可能和动脉僵硬度有关,是心脏疾病的前兆。对策:每天5分钟的伸展练习就能改善这种状况,可从脖子开始,逐渐延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位,对促进血液循环和关节健康很有帮助。不挪动双脚,能否转身向后看这个动作能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度。如果做起来困难,那你就需要注意了 ………………………………

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