【健康】少吃？不吃？晚餐到底怎么吃？

许多人为了减肥把晚饭“忌”了但是坚持不吃晚餐的人慢慢会发现不但体重没有减少而且抵抗力越来越差了那么为了减肥，晚饭能不能吃呢？应该怎么吃呢？仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量，就会使身体的新陈代谢变慢，身体消耗的能量降低了，反而不利于减肥。而且，人体的运作是需要能量支撑的，如果长期不吃晚餐，那么在早饭、午饭时吃进去的食物热量会自动转化为脂肪，这样体重反而增加了。并且一旦恢复饮食，体重反弹的速度会非常快。那我们想要减肥应该怎么办呢？正确的减肥方式主要应该控制好两个“ ………………………………