2021-05-21 今天你学到了什么？

感悟

日课 ＋27！

万事开头难，是有脑科学依据的。当学习一样东西的时候，一开始是很难的，但随着不断地有效重复和练习，会在脑中形成组块，随着组块的形成，大脑对这部分知识的理解加深。并且在之后的学习中，组块之间也会产生关联，也就是触类旁通。这样不断学习的过程中，就会越学学简单。

这里说的有效重复和练习，是指不要在短时间内多次重复，而是间断性重复，就像练腹肌一样，有个让知识组块在脑中形成的等待时间，更有利于知识的理解和记忆。再比如说，比起多次重复阅读书籍，看一两次之后刻意在脑中回想一遍，会更有助于记忆的加深理解。

最近一直在看这个《学习如何学习》的公开课，本来是用来学英语的，没想到还能学到一些学习本身的知识和技巧，真是一石二鸟~~

今天的动作训练又向前了一步。这两天每次都是做70个，4组。因为觉得做下来不是特别轻松，就没有加次数。今天4组做完忘记在keep上打卡了，索性就加了1组。发现加了1组之后也没有很累，虽然已经出汗了。所以接下来做5组啦~我的小腹肌，盛夏见啊~~

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运动[起床时间 7:40]

-瘦脸操9mins

-动作（俄罗斯转体5组350个）

英语

- 【公开课】加州大学：学习如何学习（全41讲）_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili

P16-P17

intertwined adj. 缠绕的；错综复杂的

lady luck favors the one who tries. 越努力越幸运。

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